la meditación es el método mas fiable para serenar la mente, superar los conflictos y vencer el temor. nos da un balance físico, emocional y mental

hoy en día, se practica en todo el mundo como método para reducir el estrés o para aliviar el dolor producido por diversas enfermedades

un taller de YO MEDITO dentro del ámbito laboral, contrarresta los efectos del estrés, aumenta la productividad y genera en el equipo relaciones más fuertes, profundas y duraderas puesto que ayuda a calmar las tensiones que pudieran producirse en el día a día

30 minutos de meditación es lo que necesitas para aprender a controlar el estrés laboral y así poder disfrutar de tu trabajo y hacer de tu oficina un lugar agradable
 
¿qué aprenderás?
a través de meditaciones sencillas y meditaciones guiadas se pretende que los alumnos aprendan a meditar desde el primer día de una manera fácil y sencilla pudiendo incorporar las meditaciones a su trabajo de manera que les ayuden a afrontar el día con mayor calma.

"yo medito" te ayudará a:

• a meditar…
• calmar la mente
• encontrar un momento de paz y tranquilidad
• reducir los síntomas producidos por el estrés
• entrar en contacto contigo mismo y profundizar en tu crecimiento personal
• sentir tu cuerpo y "desconectar" de los pensamientos repetitivos que son una parte inevitable de nuestro día a día

ventajas de "yo medito"

• empiezas a meditar desde la primera vez
• no necesitas largas prácticas para conseguir resultados
• no necesitas entrar en un estado de "conciencia alterada" para conseguir la relajación. con simplemente sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado
• no requiere un "ambiente especial" (música, velas, estar tumbados etc.) para que haga su efecto. puedes meditar en un atasco, con un sencillo ejercicio de respiración
• puedes meditar durante el tiempo que tienes disponible, aunque solo tengas 5 minutos, por ejemplo
• no necesita un tiempo de preparación ni un tiempo determinado
• meditar está científicamente probado como efectivo para muchas enfermedades tipo cardiovascular y relacionadas con el estrés.

dirigido a:
todas aquellos empleados y directivos que deseen hacer un paréntesis en sus apretadas agendas para desconectar del estrés y sentirse bien, aprendiendo distintos tipos de meditación que les permitan liberar la tensión diaria y así equilibrar su mente y su cuerpo
una sala y muchas ganas de aprender a relajarte es lo único que se necesita

metodología:
a través de meditaciones sencillas y meditaciones guiadas se pretende que los alumnos aprendan a meditar desde el primer día de una manera fácil y sencilla pudiendo incorporar las meditaciones a su trabajo de manera que les ayuden a afrontar el día con mayor calma

material necesario

• sala grande a ser posible di áfana
• sillas
• mantas o toallas si la sala no es de moqueta

duración del taller y tarifas
2 horas
precio orientativo para grupos reducidos: desde 450 €/sesión de 2 horas