decenas de emails sin leer, llamadas de teléfono, reuniones urgentes, imprevistos de última hora…¿te suena verdad?...¿te gustaría aprender a relajarte y a llevar con calma las tensiones del día a día sin moverte de la oficina? 20 minutos de técnicas de relajación antes de comenzar tu jornada o bien durante el descanso de la comida y 2 días a la semana, es lo que necesitas para aprender a controlar el estrés laboral y así poder disfrutar de tu trabajo y hacer de tu oficina un lugar agradable
  
¿qué aprenderás ?
a lo largo de las 4 semanas que dura el curso irás aprendiendo ejercicios de relajación (física y mental), respiración y visualizaciones que podrás aplicar desde el primer día en tu trabajo y te ayudarán a relajarte, controlar el estrés laboral y mantener la calma antes situaciones difíciles.

relájate en la oficina te ayudará a:

• mejorar el ambiente de trabajo reducir los síntomas producidos por la ansiedad
• aumentar la capacidad de concentración
• aumentar el rendimiento en el trabajo
• aumentar la satisfacción laboral
• sentir confianza y seguridad en ti mismo
• relacionarte mejor con los que te rodean
• estabilizar los estados de ánimo
• liberarte de miedos, inseguridades, limitaciones y condicionamientos
• conocerte más a ti mismo para afrontar con positividad y buen humor las situaciones que nos plantea la vida

dirigido a:
todas aquellos empleados y directivos que deseen hacer un paréntesis en sus apretadas agendas para desconectar del estrés y sentirse bien, aprendiendo técnicas de relajación que les permitan liberar la tensión diaria y así equilibrar su mente y su cuerpo. una sala y muchas ganas de aprender a relajarte es lo único que se necesita.

metodología
a través de distintos ejercicios se pretende que los alumnos aprendan una serie de técnicas de relajación, respiración y visualización que puedan incorporar a su trabajo y les ayuden a afrontar el día con mayor calma.

Duración y tarifas

• 2 días a la semana
• 20 minutos al día
• 4 semanas
• precio orientativo para grupos reducidos: 1.500€